KJBC Chanel - MENIKMATI tidur malam yang baik dan berkualitas adalah hal penting untuk kesehatan, tubuh, pikiran, dan suasana hati kita, terutama karena kita sudah semasa hidup kita melalui tidur.
Tahukah Anda, posisi tidur yang kurang tepat akan memengaruhi kesehatan Anda? Adalah Profesor Chris Idzikowski, Direktur Sleep Assessment dan Advisory Service , pernah melakukan penelitian soal ini. Dengan melibatkan 1.000 relawan, Profesor Chris menganalisa enam posisi tidur. Lepas? Posisi tidur ternyata cukup signifikan terhadap kesehatan seseorang.
Menurut Dr Hooman Melamed, ahli bedah ortopedi di DISC Sports & Spine Center di Los Angeles, California mengatakan, 80 persen populasi mungkin akan mengalami sakit punggung beberapa kali dalam hidup yang disebabkan posisi tidur yang salah.
"Posisi tidur bisa menyebabkan sakit pada punggung dan leher, gangguan perut, bahkan penuaan dini," ujarnya.dikutip medicaldaily . com .
Tidur merupakan topik penting dalam literatur Islam. Agama Islam melalui Al-Quran dan Hadits bahkan membahas jenis tidur, tidur, dan praktek tidur yang baik. Islam menganggap tidur sebagai salah satu tanda-tanda kebesaran Allah Subhanahu Wata'ala. Mungkin sudah semua agama memiliki kajian khusus seperti ini.
"Dan di antara tanda-tanda-Nya adalah Anda tidur malam dan siang hari dan usahamu mencari bagian dari karunia-Nya, sebenarnya dalam tanda-tanda untuk orang-orang yang mendengarkan. "[QS: ar Rum [30]: 23].
Ilmuwan modern percaya diri waktu tidur memiliki efek merusak pada konsentrasi mental, memori, suasana hati dan kualitas hidup. Data terbaru juga menunjukkan kurang tidurnya fungsi endokrin dan metabolisme.
Karena itu, menurut National Sleep Foundation pilihlah setiap orang dewasa yang berumur tujuh sampai delapan jam untuk tidur setiap hari.
Ternyata Tidur Nyenyak, Cerdaskan Otak
AL-Quran dan hadits sangat rinci membahas masalah tidur, bahkan termasuk posisi yang di sunnahkan Rasulullah Muhammad Shalallahu 'Alaihi Wassallam sebelum manusia modern menelitinya.
Hadits al Barra bin Azib, Rasulullah bersabda:
"Kalau kamu mau tidur maka berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu untuk sholat, maka imbuhlah di atas sisi tubuhmu yang kanan. "(HR Bukhari).
Dalam riwayat lain Rasulullah juga bersabda; " Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu," (HR al-Bukhari dan Muslim).
Tidur Ala Nabi, Selain Sehat juga Berkah!
Rasulullah juga membenci orang yang tidur tengkurap. Dari Ibnu Tikhfah Al Ghifari, dari Abu Dzarr, ia mengatakan, "Nabi shallallahu 'alaihi wa sallam lewat di hadapanku dan saat itu aku sedang tidur tengkurap. Dia menggerak-gerakkanku dengan kaki dia. Beliau pun bersabda, "Wahai Junaidib, tidur seperti itu seperti orang yang meninggal. "(HR Ibnu Majah)
Berikut menfaat tidur dengan posisi miring ke kanan yang diambil dari berbagai sumber.
- Tidur dalam posisi ke kanan dapat mengistirahatkan otak kiri. Dengan tidur miring ke kanan, bisa menghindarkan dari bahaya yang timbul seperti pengendapan pembekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan penyempitan darah.
- Bisa minum jantung. Dengan posisi miring ke kanan saat tidur. Membuat sakit kepala yang lebih tinggi dan tekanan darah akan menurun.
- Mengistirahatkan lambung. Dengan tidur miring ke kanan menyebabkan aliran chiemlancar sehingga empedu meningkat. Hal hal ini dapat mengubah batu kantung empedu.
- Meningkatkan waktu penyerapan gizi. Dengan suasana tidur yang tepat untuk membuat makanan yang tercerna lebih lama, sehingga penyerapan sari makanan lebih optimal.
- Merangsang buang air besar. Dengan tidur miring ke kanan akan proses pengisian usus besar lebih cepat. Ini akan terasa untuk buang air besar.
- Mengistirahatkan kaki kiri. Dengan tidur miring ke kanan akan membantu pengosongan vena kaki kiri sehinnga rasa pegal lebih cepat hilang.
- Menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kanan lebih besar dari paru-paru kiri. Saat tidur miring ke kanan, jantung juga akan condong ke kanan. Hal ini tak masalah karena jantung akan menekan paru-paru kanan yang ukurannya lebih besar.
Menjaga saluran pernafasan. Dengan tidur miring ke kanan akan lebih mudah jatuhnya pangkal lidah yang bisa mengganggu pernafasan. - Untuk sekarang apa salahnya kita membiasakan dengan tidur miring ke kanan untuk mendapatkan posisi tidur yang sehat.
Marilah kita mengamalkan sunnah, sudah terbukti manfaatnya bagi diri kita semua. *
(sumber-www.hidayatullah.com)
Post a Comment